Comment et pourquoi éliminer la cortisone dans le corps ?

En raison de son efficacité sur un grand nombre de maladies, bénignes et chroniques, la cortisone est l’un des médicaments les plus prescrits dans le monde. En effet, un grand nombre de maladies comme l’hypertension artérielle ou les rhumatismes inflammatoires nécessitent un traitement prolongé de corticoïdes, principalement de la cortisone.

Cependant, même si ce médicament est efficace, il entraîne aussi un certain nombre d’effets indésirables comme la fragilité des os, le gonflement du visage et surtout la prise de poids. La seule solution reste de changer vos habitudes alimentaires, voici donc toutes les méthodes et les raisons d’éliminer la cortisone du corps.

Éliminer la cortisone du corps : pourquoi est-ce nécessaire ?

La cortisone est un médicament qui aide beaucoup de patients à travers le monde, comme en France, pour combattre un grand nombre de maladies. Ce médicament compte parmi les traitements médicamenteux les plus prescrits dans le monde, mais il comporte tout de même son lot de risques sur la santé, essentiellement la prise de poids. C’est un problème majeur dont souffrent plusieurs patients qui prennent ce traitement pendant une période prolongée.

Il est important de savoir que la cortisone est responsable du phénomène de rétention de l’eau dans les cellules du corps, c’est pour cette raison que les médecins conseillent leurs patients de diminuer la quantité de sel ingérée dans la journée. Ces deux molécules pourraient augmenter le risque de déshydratation du corps si la quantité de sel consommée pendant la journée dépasse 2 grammes.

En plus du risque de déshydratation, la cortisone peut aussi avoir d’autres effets indésirables comme la perte de masse musculaire, la fragilité des os et le gonflement de certaines parties du corps, principalement les mains, les jambes et le visage. C’est la raison principale pour laquelle il faut impérativement éliminer la cortisone du corps, surtout si votre traitement médicamenteux à base de corticoïdes doit être interrompu.

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Comment éliminer la cortisone du corps ?

Comme nous l’avons mentionné plus haut, le seul moyen existant d’éliminer la cortisone du corps est de changer vos habitudes nutritionnelles. Cela vous aidera à éviter les effets indésirables de la cortisone, mais aussi, de l’éliminer petit à petit après avoir interrompu votre traitement. Il est recommandé de voir un médecin spécialisé dans la diététique pour savoir tout ce que vous pouvez manger, en plus de tout ce que vous devez éviter.

Parmi les aliments auxquels vous devrez faire particulièrement attention, vous avez :

  • Le sel : puisque la cortisone favorise l’absorption du sodium qui va retenir l’eau du corps, il est préférable de manger sans sel et de ne pas dépasser 2 grammes par jour ;
  • Les plats préparés : comme pour le sel, les chips, la charcuterie, les poissons fumés et les fromages sont riches en sodium qui risque de vous causer des problèmes de santé ;
  • Le pain : toujours dans la même optique, il faut éviter d’acheter votre baguette salée et de la troquer contre du pain sans sel pour éviter le risque de déshydratation des cellules ;
  • Les sandwiches et les pizzas : même si vous travaillez et que vous n’avez pas le temps de préparer vos plats, optez pour des aliments naturels comme les fruits.
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Tous ces conseils sont donnés par des médecins spécialisés, mais il faut savoir que ces habitudes alimentaires vous permettront seulement de diminuer le risque d’avoir les effets indésirables de la cortisone. Cependant, il est toujours recommandé de veiller à ce qu’aucun des aliments précédemment cités ne soient consommés à tort et à travers, il faut toujours prendre vos précautions avant de les consommer.

Qu’en est-il des aliments que vous pouvez prendre au quotidien ?

Maintenant que vous connaissez les aliments qu’il faut impérativement ÉVITER, nous vous donnons une liste de tous les aliments que vous pouvez consommer au quotidien sans avoir peur des effets de la cortisone. L’avantage de ces aliments, c’est qu’ils vous permettent aussi de garder un corps sain et d’éliminer totalement la cortisone de votre corps. De plus, cela vous évitera de manger des plats fades et de toujours donner autant de plaisir à vos papilles.

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Parmi les aliments recommandés lors de la prise d’un traitement médicamenteux à base de cortisone, vous pouvez opter pour :

  • Les fruits et les légumes : il est recommandé de varier votre consommation journalière et de prendre au moins 5 fruits et légumes par jour pour leur richesse en potassium ;
  • La viande, les œufs et le poisson : vous pouvez en prendre à chaque repas de la journée, matin, midi et soir en raison de la destruction musculaire entraînée par la cortisone ;
  • Les produits laitiers : comme la cortisone est connue pour altérer l’état des os, il faut prendre au moins 3 produits laitiers par jour pour un apport adéquat en calcium ;
  • Favoriser les lentilles : les légumineuses sont le meilleur substitut des pâtes alimentaires, car elles sont riches en potassium et en protéines ;
  • Le fromage enrichi à la vitamine D : ce dernier contient énormément de calcium et de protéines, mais surtout, de vitamine D qui fixe le calcium sur les os ;
  • Les épices : comme votre alimentation ne contient pas de sel, les épices et les herbes sont le meilleur moyen de donner du goût à vos plats ;

Pour résumer

La cortisone est un traitement efficace pour un grand nombre de maladies et qui est prescrit pour des millions de patients à travers le monde, mais sa prise n’est pas sans risque. Outre l’altération de l’état des os, le gonflement de certaines parties du corps et la déshydratation des cellules, la cortisone agit aussi sur la prise de poids et la rend très rapide.

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De ce fait, il est important de faire particulièrement attention à votre régime alimentaire en suivant un tel traitement. Il faut éviter tout ce qui contient trop de sel, mais aussi, tout ce qui est trop sucré, car la cortisone favorise le développement de la mauvaise graisse, notamment dans la partie supérieure du corps.

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